羽毛球提高班之单打

• 1.1 介绍羽毛球单打规则，练习全场杀上网步伐，上场打球前场上速度要起来
• 1.2 高球直线吊对角杀直线基本球路练习，场上的熟球度加强
• 1.3 发球接发球练习，结合实战单个技术训练
• 2.1 全场杀上网练习，半场全面活动
• 2.2 半场对吊上网练习减少半场失误率，半场对杀吊上网练习结合杀球加强手上控制
• 2.3 网前全场对搓勾练习，结合搓球勾球加强在网前的熟练度，减少失误率
• 3.1 半场杀上网步伐练习，加强半场前后移动速度，半场全面活动
• 3.2 全场杀吊上网练习，结合实战加强进攻和前后移动的连贯，防守时多运用斜线线路加强防守意识
• 3.3 巩固发球接发球练习
• 4.1 前半场接杀吊步伐练习，熟练防守步伐加快场上移动速度
• 4.2 二一式接杀吊练习，结合实战加强防守意识和场上移动速度
• 4.3 两点吊两点吊球，加强后场吊球速度和控制
• 5.1 后场两边步伐练习，加强后场两边移动熟练步伐
• 5.2 两个平高球一个吊球上网全场半固定球路练习，加强后场两边控制和步伐速度，加强多拍练习
• 5.3 网前两边多球练习，结合实战运用搓球推球勾球
• 6.1 全场杀上网步伐练习，加强场上速度
• 6.2 二一式进攻练习，加强场上进攻速度连贯和进攻落点
• 6.3 两边后场接推压球打过渡练习，加强后场的反击意识和熟练度
• 7.1 半场全面活动，后场两边高球练习，加强后场两边移动和多拍练习
• 7.2 全场高球杀球球路练习，加强后场移动和进攻落点线路，熟练网前抢搓抢勾
• 7.3 多球网前到后场突击练习，加强防守反击的意识和进攻威胁
• 8.1 多球网前两边练习，后场两边练习，加强手上控球熟练度，结合实战半固定技术训练
• 8.2 直线斜线球路，半固定形式加强稳定性和多拍能力
• 8.3 多球后场两边练习，结合实战半固定练习，加强手上稳定性，动作的一致性
• 9.1 半场全面活动，多球全场杀上网练习加强场上速度
• 9.2 多球全面，接杀吊，灵敏训练（加强场上跑动能力，多拍能力）
• 9.3 网前半场单个技术，加强手上稳定性和网前质量
• 10.1 半场全面活动，四角低重心摸球练习，加强场上跑动能力
• 10.2 二一式全面➕抢分练习，结合实战增加场上得分难度，加强场上线路运用和跑动能力，熟悉掌握比赛节奏
• 10.3 网前到后场突击练习，巩固进攻落点加强进攻威胁和反击意识

• 所有拼成的学员，享有以下保障服务：
• 1，如有教学问题，可申请按规则退款
• 2，装备购买折扣，合作品牌包括wilson, Yonex, Victor等
• 3，官方社区比赛，免费参加一次