维秘天使训练营
课程收费：
￥1000.00 [1小时*10次课(一期)]
运动类型：
健身
上课场地：
街道口健身私人工作室
上课时间：
工作日及周末
状态：
3人班, 已开课
- 报名付定金
- 拼成付尾款
- 协调上课
学员
尼糯米
20+ 岁
小气狗
30+ 岁
Sweet doughnut~
20+ 岁
课程内容
体态调整（步态、站姿、改善驼背）加强身体素质，提升运动能力，腰腹部塑形，减掉顽固脂肪
- 体态评估（身体姿态、步态调整拉伸并松解较紧张的肌肉群;
- 激活腹部肌肉群，改善呼吸方式，正确掌握腹式呼吸;
- 激活弱项肌肉群，提高肌肉功能，并建立正确的运动模式;
- 测试心肺功能并有效的提高，达到有氧心率，有效的减掉顽固脂肪;
- 加强大腿内侧、臀部等肌肉力量训练，有效减少该部位脂肪堆积;
- 提高腰腹部肌肉力量训练，稳定腰腹核心肌群发力，减少腰腹脂肪堆积;
- 加强背部肌肉力量，稳定肩胛中立位，预防驼背;
- 加强手臂外侧肌肉力量，减少“掰掰肉”的脂肪堆积;
- 高强度间歇训练高效燃脂，刻画腹部线条;
- 上下肢肌肉交叉训练，提高整体运动功能;
学员保障
- 所有拼成的学员，享有以下保障服务：
- 1，如有教学问题，可申请按规则退款
- 2，装备购买折扣，合作品牌包括wilson, Yonex, Victor等
- 3，官方社区比赛，免费参加一次