终于可以拯救你了,我的网前!(动作篇)

阅读数1849| 2019-02-25 11:19| 动作技巧

拥有能攻能守,耐磨抗打的底线,是当今业余网球的金科玉律。大部分抱着求稳心态的国人球手都认为,离了稳定相持的基础,一切其他进阶技术都是空谈。

 

于是网前就顺理成章地成了挤时间涨球的网球爱好者们最忽视的一项技术。

 

而且相应有逻辑地,一般他们想起自己这一技术缺陷时,要么就是被“超耐磨”的上旋深球折磨到一分动辄六七十拍,要么就是被精巧的短切削和小球逼上网然后章法大乱。

 

过分真实,引起小编本人不适……

 

 

1. 网前的握拍

正反手截击、高压一般都是大陆式握拍,当然这可以根据每个人的习惯而定。

但是不建议正反手截击握拍不同。截击的节奏比底线快近一倍,出拍时很可能没有时间去转换握拍。

 

2. 网前截击的准备

★ 身体重心要稍置于前,不能将两脚的脚后跟死死贴在地面上,要找到一种“扑上去打球”的感觉;
★ 两膝微微内扣,这样能够使自己对来球做出最快的反应;

两手稍稍前伸,球拍拍头斜向上,拍子距离自己身体过近、拍头直直朝上的姿势都不是正确的姿势。

 

3. 截击注意事项

★ 控制好球拍与手腕的角度
将球拍与手腕的角度控制在接近直角的状态是截击的基本要求。以这个角度将球拍竖起来,既可以轻松截击又可以防止出现不合理的击球姿势。这一点在截击整个动作中非常重要!

★ 不向后引拍,要横向引拍

截击的基本要点还有不能挥拍过大。想使大劲肯定会造成过大的挥拍,其结果就是面对大好的机会非但无法解决问题,反而失误。
实际上,距离网很近的时候,对方来球越有速度越不需要加力。球拍不是后引而是横向引拍,像是把拍子摆在球路延长线上,等着球来之后稳稳一撞即可。

★ 在身体前击球

截击打准的要点就是在体前击球。准备越迟击球点越靠后,这是截击截失误的主要原因。不论正手与反手,只要及早做好准备,摆好拍面,就能够轻松截击并且控制住球,而且不会出现大的失误。

 

4. 关于高压

★ 时刻提防挑高球,不能怂
很多时候面对过顶的高球,许多人并不是无计可施,而是有劲不知如何使,久而久之就形成了一种畏惧心理。所以想打高压,心理这一关是必须得过的,此外在网前要时刻密切注意对手的动作,以便让自己最大限度地做出反应。

 

★ 后退要快、准
如果能够站着等高压球到拍子上,那只能说明挑高的人太没水准……一般向后撤的步伐首选交叉步,如果不急可以选并步。虽然有点不太习惯,但这确实是后撤的最佳步伐。这样,在到达大致的击球位置之后,击球者还有一点时间来将击球点调整精确。

★ 拿另一只手做准星

球下坠会很快,所以很难瞄准,借助另一只手,可以用来瞄准,同时将视域缩小到一块,可以集中自己的注意力。击球时要像发球一样,迎上前去,在自己头顶右前方完成击球。

★ 击球要自信

不同于之前克服自己的畏惧心理,击球时对自己积极心理暗示是很重要的——相对于发球要进区,一来球网相对变“低”了;二来“进区”的范围变大了,所以只要盯准了球,高压的成功率会很高。

 

最后提醒,以上技术需要长时间的训练才能固定动作培养手感。常驻网前,有被球击中的高风险,请做好必要的防护措施。

 

扫一扫,随时看干货
PK体育公众号