这7点好处,让学羽毛球的孩子终身受益!

阅读数2156 | 2018-12-12T03:46 | 家长指南

 

 

羽毛球作为全民健身的热门项目,其打法自然是家喻户晓。街边的人行道上,都经常能看到亲子其乐融融的挥拍玩耍。

 

不过你知道吗,孩子经过羽毛球的系统性训练,会因7大好处而受益终身哦!

 

 

1. 有利于促进骨骼生长,增加身高

 

打羽毛球,需要孩子不停地折返快速移动,而这种脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当大的好处。

 

从五六岁起就开始打羽毛球的孩子,平均身高一般可比同龄人高5厘米

 

 

2. 有利于促进眼睛发育,防止近视

 

眼科专家研究发现,人在进行羽毛球运动过程中,眼睛必须快速追随羽毛球的来去轨迹。在连续不断的击球回球中,眼睛的关键部位如睫状肌、晶状体和悬韧带都能得到锻炼,可以防止或遏制近视度数的增长,甚至对治疗内视眼(对眼)也有一定的辅助疗效。

 

 

3. 有利于放松脊椎,促进身体发育

 

打羽毛球时,回高远球的动作可使颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头练琴等缺乏脊椎压力较大的孩子来说是相当重要的。

 

此外,对于任何一个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。

 

 

4. 有利于提升大脑反应力

 

为准确回球,打羽毛球的孩子头脑反应往往会变得更灵活

 

专家研究发现,半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒。

 

 

5. 有利于增强心肺功能,增加身体协调性

 

无论是羽毛球比赛还是训练,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍、合理地运用各种击球动作和步法。训练过程中增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。

 

此外,羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,同时各动作的时机恰好时才能打出好球,因此训练后能在一定程度上提高人体协调性。

 

 

6. 有利于磨炼心智,增加抗压能力

 

羽毛球每一项技术都要求长时间磨练,每至一阶段都可以明显感受到进步,这对孩子增强自信心、提升克服困难的决心和勇气有非常大的好处。

 

另一方面,比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育,强化学习和生活中的抗压能力。

 

 

7. 有利于增强人际沟通和交往能力

 

羽毛球是一项群体性活动,在一起学球和打球,可以让孩子认识更多的朋友和同龄人。从人与人沟通交流的角度上来讲,羽毛球也是一个很好的社交切入点。

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